MBSR

Mindfulness ve MBSR Nedir? Mindfulness, anda kalarak stres ve kaygıyı azaltmaya odaklanan bir farkındalık pratiğidir. MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma), bilimsel temelli bir program olup meditasyon ve farkındalık teknikleriyle zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirir. Stresi yönetmek, odaklanmayı artırmak ve iç huzuru bulmak için mindfulness ve MBSR tekniklerini deneyin. Daha sağlıklı bir yaşam için şimdi başlayın!